間食しません宣言

ここのところ夕方になると急激に低血糖に見舞われる。

いろいろ調べてみたら、どうやらお菓子の食べすぎが原因らしい。

そんなに食べてるつもりはないが、正月休みや３連休の影響で会社にお土産があふれていたのは確かだ。ちょっと欲張りすぎたかも。

 

さらに、低血糖になるので意識的に糖分を取ってしまう。

甘い飲み物やお菓子などで直接的に糖分を補給するのが、余計に悪いらしい。（急激に血糖値が上がるので）

このまま習慣化すると糖尿病へ推移しやすいらしく、それはイヤなので間食はしばらく控えることにした。

ちなみに低血糖になった場合は、ご飯などの糖分で徐々に血糖値を上げれば良いらしいです。

 

気をつけなきゃ。